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468-脱水に注意

 

ちょうど良いと思う温度の幅は、人それぞれ違いますが、その幅の狭い私は、暑がりなのに冷房は苦手で、いつも足腰がスースーして冷えています。

 

最近は暑さで、顔や首や背中に、格闘家のように大汗をかくことも多いのですが、足は冷たくて、腰から下はいつも通り冷えています。

 

トイレも普通に行きます。で結果、かなり脱水になっています。

 

先日、スポーツドリンクを飲んで、お水も飲んで気をつけていましたが、お酒を結構飲んだ明け方に、利尿作用も働いてかなりの脱水になり、両側のふくらはぎがつって目が覚めました。痛かった。

 

足のつり、こむら返りの原因の多くは、脱水、軽い熱中症の症状でもあります。

 

あと2ヵ月くらいは暑い日が続きそうです。熱中症にならないように、脱水に注意。

 

私のクリニック目白

院長 平田 雅子