10月に入りました。「私のクリニック目白」は、今日から20年目がスタートです。
私はどちらかというと、もう3ヵ月というよりは、まだ3ヵ月と考えるタイプですが、もたもたしていると、あっという間に年末がやってきそうな感じです。
今年残り3ヵ月を大事に過ごしましょう。年末の3ヵ月の過ごし方は、新しい年への架け橋になると言われています。なので、毎日大事に丁寧に暮らしましょう。
乾燥が強くなる季節、忙しい季節に向けての、皮膚を守る心得としては、丁寧な保湿をまずはしましょう。
そのための基本の基は、
① 洗いすぎない
② きちんと保湿
③ 陽射しが柔らかくなってもしっかりUVケア
この3つです。
皮膚は、擦ることと、温めることが、1番のダメージです。つまり老化を招いてしまいます。
人にはその人なりの、若さのピークがあります。歳の割に若く見えるのは、坂を転げ落ちるようなガタガタとした老化がスタートしていないだけで、必ずやってきます。
なるべくゆっくり歳をとることが大事です。そのために極力避けたいことは、
① 皮膚を傷めるような生活
② 消化器が疲れるような食事
③ 筋肉が疲れるような激しい運動
④ 心がすり減るようなストレス
の4つです。
自分のストレスがわからない、気づかない方が多いのですが、まずは自分の弱さを知り、明日から自分をいたわって行きましょう。20年目の「私のクリニック目白」も、丁寧な診察を心がけたいと思います。
複合的なお悩みは、ライフデザインカウンセリングでご相談ください。
私のクリニック目白
院長 平田 雅子
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