新しい年になり早3ヵ月が過ぎ、新しい学校や学年、新しい職場など変化の多い季節です。
昨年までは思いもよらなかったことが、いろいろ起きたりしますね。
コラムを書かねばと思っているうちに今日です。何でもさっさと行動しないと過ぎ去っていきますね。
天気も変わりやすいですし、気圧が変わると具合の悪い方も増えます。
女性は特に天候で体調が変わりやすい方が多いので、自分の弱いところを知って、克服しなくても良いので、悪化しないようにしながら大事にしてくださいね。
軽い運動をしましょう。運動習慣がないと、何から始めてよいか迷うところですが、
- 歯を磨きながらスクワット1回
- 手を洗いながらアキレス腱を伸ばす
- 洋服を畳みながら肩を一回まわす
など一回でも動かす習慣を作りましょう。
どこかが痛いと、痛いのが治ってから始めようと思いがちですが、それでは遅いのです。少し痛くても、ゆっくり始めてください。
皮膚もね、顔をちゃんと洗ってから保湿をしようは、もう遅い気がします。
朝起きたらすぐに一度保湿する位のつもりでいないと、美肌は保てません。
・洗ってなくても乾燥させない
・乾燥している時間を長引かせない
が大事です。
不具合が起きる前に、前もっての準備が何でも大事です。
何か起きてもくじけない。悲しくならない。あきらめない。淡々とこなす年にしましょう。
私のクリニック目白
院長 平田 雅子
