都内近郊には、小さなジムから大きなジムまで、たくさん運動できる施設があります。
24時間いつでも運動したい時に出かけて、自己管理のもと運動する施設もあれば、エアロビクスのクラスがあるような大きなジムもあります。
また、パーソナルトレーナーがついて、その方の運動能力に合わせて鍛えていくというところもあります。
個人の運動能力を上げるとか、故障している部分を改善するためであれば、パーソナルトレーニングが長い目で見ると効率が良いと個人的には考えています。
元々、若い頃から運動していた方、もしくはかなりの運動スキルがある方ですと、個人で鍛えたい筋肉を強化するというのは可能です。
でも、特に運動経験がない方や、簡単な運動しかしてこなかった方にとっては、ただバイクをこいだりストレッチをしても、どの筋肉を鍛えているのかの知識がないと、筋肉を強化したり、筋肉を傷めずに運動することは難しいです。
なので、筋肉や骨や関節の知識のあるトレーナーに伴走してもらうことが大事なことだと考えます。
これを皮膚に置き換えてみますと、医学的に皮膚の保護の仕方をきちんとわかる医師が、寄り添って現状を把握し、今必要なことを優先して、皮膚に余計な負担をかけず、5年後、10年後の皮膚のためにできることを考えていくことが、健康で綺麗な皮膚のために最短だと思います。
本人の希望も大事ですが、今必要な皮膚を守るための治療または美容治療をするというのが、医療に基づいた美容、もしくは全体を整えるための治療だと考えています。
そのために皮膚のパーソナルトレーナーを作ってみませんか。ライフデザインカウンセリングでお待ちしています。
私のクリニック目白
院長 平田 雅子
