皮膚科医として、いつもみなさんに伝えたいと思うのは、準備さえしっかりしていれば、夏の汗も、強い陽射しも、冬の乾燥も怖くはないという事です。
準備といっても、化粧品をラインで買いそろえたり、勉強したりすることではありません。誰でもいつからでも始められますから、今日から試してください。
まず見えるところから治していく事を心がけます。顔や手は自分にとっても、他人からも目につきやすいところです。顔にトラブルが生じると、誰でも憂うつになります。面接の日にまぶたが腫れていたり、口元にヘルペスができていては、気後れしてしまいますよね。大事な日にそんな事が無いように、日頃から皮膚を守り、丈夫にしておきましょう。健康な皮膚は回復も早いのです。
[まずは顔]
自分が作っている皮膚のバリアを、洗い過ぎてなくさないこと。
1、洗顔はいつも水
2、目の下から頬骨の高いところまでが一番乾燥します。ここを大事に。
3、保湿強化。朝晩のケアだけでは足りません。乾いていると思ったら重ねぬり。
[身体]
30歳を過ぎたら 特に注意。“こする”、“温める”は老化を早めます。乾燥が強い部位は、石けんを手で泡立てて、タオルは使わず、手でサッと撫でるように洗います。お風呂のお湯の温度はぬるめ、40℃位までにしておきましょう。長湯は禁物です。洗った後は、必ずクリームや保湿剤で保護をします。
日中は、顔も身体も日焼け止めクリームを塗ります。1年を通してSPFが30あれば安心です。朝塗って安心していると、昼にはもう効果は落ちていますから、2～3時間に一回は重ね塗りが必要です。詳しくは、「院長コラム7-日焼け止めクリームの強さ、化学物質、アレルギー」を参照にね。皮膚を守る習慣を身につけてくださいね。
私のクリニック目白
院長 平田 雅子
