駅で後ろから耳に入ってきた会話：
「私トイレが近いから、ちょっともう一回行ってくるわ。」
「私も。最近すぐ、お手洗いに行きたくなるんよ。」
ちらっと振り向いてみましたら、同世代と思しきふたりでした。
わかる！その気持ち。
私もトイレの回数多いです。
すぐ、冷えてしまうので、寒いからと、温かい飲み物を戴いても、飲んだ分だけ排泄されます。やだもう、また行ってきます。になります。
寒いと余計に回数は増えるし、外出の際の長い移動は、移動の前に必ずお手洗いに行きます。早いうちから骨盤底筋を鍛えたら、将来に違いが出ることは、間違い無いと考えます。
なので、少しでも気になる方や、出産後の方には試していただきたいです。
ゲーゲル体操（骨盤底運動）は、10回 1セットで、1日に何度かしなくてはなりません。エムセラとあわせて行えば鬼に金棒です。
本当に座るだけでいいのですか？というお問い合わせが、少しずつ増えてきました。
本当に座るだけでいいのです。洋服を脱がなくても大丈夫です。ただちょっとした注意事項はありますので、次回のコラムで。
私のクリニック目白
院長 平田 雅子
